5 Ótimos benefícios da musculação para a saúde do Homem

1 – Melhora o Humor

Melhora o humorA musculação é um exercício que ajuda melhorar o humor e combater a depressão, ansiedade e até o estresse.

O motivo é que sua prática contribui para a liberação do hormônio endorfina que causa a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria.

Além disso, já foi comprovado que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. É o que leva ao momento de tranquilidade e paz que as pessoas encontram após a prática da musculação.

Já foi comprovado que a endorfina é um ótimo aliado contra depressão, pois ajuda a reduzir desequilíbrios químicos do cérebro que causam a depressão.

2 – Aumenta a libido

Aumenta a libidoBasicamente o corpo humano é regido por hormônios e a saúde dos mesmos, bem como seu funcionamento, são fundamentais e indispensáveis para que tudo não acabe na desordem do sistema.

E a prática regular da musculação contribui para a manutenção correta dos níveis dos hormônios do corpo. No corpo masculino, por exemplo, a musculação ajuda liberar o hormônio testosterona que é responsável em várias funções do corpo como no aumento da libido.

Exatamente por isso, praticar musculação faz com que você tenha mais vontade sexual, melhora sua vasodilatação e melhorar significativamente seu desempenho sexual. Com isso, a prática de musculação pode, por exemplo, evitar que você tome algum remédio para disfunção erétil, ejaculação precoce ou para aumentar a libido.

Porem, caso seja do seu interesse maximizar seus níveis sexuais e aumentar positivamente, sem efeitos colaterais, seu desempenho sexual e sua energia sexual, faça o uso de estimulantes sexuais naturais. O motivo é que esses estimulantes trazem benefícios para sua saúde sexual sempre riscos a saúde.

Acesse o link abaixo para saber melhor sobre um estimulante natural que pode aumentar drasticamente sua virilidade e se poder sexual:

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De modo geral, a musculação melhora os níveis sexuais. Pois além de melhorar o desempenho sexual, ela contribui para o ganho de massa muscular que já é um fator estimulante ao sexo e auxilia na redução da gordura corporal que já foi comprovado cientificamente que quanto menor, maior é a libido e maior é a atração e funcionalidade sexual.

3 – Aumenta a massa muscular

Massa muscularGanhar massa muscular é um objetivo de muitos homens. E fazer musculação é quase que “obrigatório” para quem deseja ganhar massa muscular magra.

Mas para isso acontecer é necessário ter um plano de treino de musculação sólido e consistente que seja adaptado às suas necessidades e objetivos específicos.

Mas é muito importante entender que o treino de musculação não é o único fator de sucesso. Para que a musculação seja 100% eficaz a mesma precisa estar aliada a outros fatores como a alimentação, suplementação e o descanso.

Quando se consegue combinar um bom treino de musculação com uma excelente alimentação e descanso suficiente, ai você terá um poder enorme em direção ao sucesso.

Para complementar o que estamos falando, separamos um vídeo onde o Caio Bottura fala sobre como ganhar massa muscular de maneira correta:

4 – Reduz a gordura corporal

Um dos principais benefícios da musculação é que a mesma ajuda emagrecer e faz com que você chegue no seu peso ideal com um corpo mais bonito e saudável.

Já se foi a época que a musculação era somente para quem desejava ganhar massa muscular. Com o passar do tempo as pessoas “descobriram” que a musculação é um ótimo exercício para emagrecer.

Pois, além de aumentar o metabolismo, a musculação faz aumentar a massa muscular que ajuda a manter o metabolismo acelerado por mais tempo. Isso porquê quanto mais massa magra a pessoa tem, maior será sua queima de calorias (gordura).

Veja o vídeo do canal 4FitClub que mostra um treino de musculação para emagrecer:

5 – Melhora a qualidade do sono

Homem Dormindo bemDormir bem é fundamental para qualquer homem. E a prática regular da musculação melhora a qualidade do sono.

Por ajudar na diminuição do estresse e ansiedade, a musculação favorece uma boa noite de sono e ajuda a pegar no sono mais facilmente.

Como resultado de um sono de melhor qualidade, estão impactos positivos no humor, maior nível de energia e disposição ao longo do dia, sensação de bem-estar e boa saúde de forma geral.

Além disso, uma boa noite de sono traz diversos benefícios a saúde do homem como:

  • Melhora o humor;

  • Melhora a concentração;

  • Estimula o raciocínio;

  • Combate a ansiedade;

  • Combate o estresse;

  • Combate o cansaço;

  • Combate a fadiga;

  • Melhora os níveis de testosterona;

  • Ajuda no aumento da massa magra;

  • Ajuda emagrecer;

  • Ajuda a saúde da pele;

  • Ajuda controlar melhor o apetite.

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